חשיבות השרירים המייצבים
השרירים המייצבים הם אותם
שרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים, סביב החוליות ובקרקעית האגן. שרירים
אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. שיטת הפילאטיס מייחסת חשיבות יתרה
לשרירים אלו, מתוך מחשבה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה יותר וימנע עומס על
חלקים אחרים בגוף.י