מהי שיטת הפילאטיס ולמה היא חשובה
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל חוליות עמוד השידרה, ובכך עשוי למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים עקב תנועה בלתי יעילה.י
פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל חוליות עמוד השידרה, ובכך עשוי למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים עקב תנועה בלתי יעילה.י